昨年というか先月というか、2015年12月に発売されてAmazonの「こり・痛みランキング」で１位になるなどして話題沸騰だった『「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』。
広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教の前田慶明さん監修、ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんによる著書で、１日１０分の簡単ヒップアップトレーニングで、歩行困難な80代女性でも山登りができるようになったという話題の本。
おしりの筋肉を鍛えて一生自力で歩ける健康的なカラダになれる。
この本に紹介されている、赤ちゃんが生まれてから立って歩くまでを筋トレにした「７つのベビーステップ」というエクササイズは、筋力のない人でも寝ている状態から始められる簡単トレーニング。
これによって腰痛・ひざ痛・尿漏れ・猫背も改善されるとのこと。
実は高齢層やミドルエイジの主婦層などだけでなく、若い女性たちの間でもおしりを鍛えることでウエストやヒップラインにメリハリが出て「美脚・美デコルテ効果」があると話題に。
おしりのトレーニングに年齢は関係ありません。
今、おしりの筋肉が弱くなっていても大丈夫。
おしりは鍛えれば何度でも復活させることができます。
とのこと。
さぁ、レッツ！ヒップアップ！！
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※Amazonは在庫がありませんでしたが、楽天ブックスは在庫がありましたのですぐに発送出来るみたいです。
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