レタスクラブの大人気ダイエットシリーズ「太らないおかず」。これまで7冊、累計60万部以上を販売されてきましたが、このたび、それらの中から特に反響の大きかったレシピ247点を決定版として１冊にまとめて「決定版」として3月22日に発売されました。
桜も咲き始め、少しずつ暖かくなってきて、肌の露出が増えてきますよね。
美味しく食べて健康的にキレイにダイエット。
本書の内容はこんな感じ。
Part1 200kcal台以下のメインおかず
ダブルきのこバーグ、ジャンボシューマイ、黒酢肉だんご、ミルフィーユかつ、えびチリ、ロール白菜…など全49レシピ
Part2 400kcal台以下のひと皿ごはん
パラパラこくうまチャーハン、簡単ビビンバ、とろとろオムライス、きのこハヤシライス、じゃじゃうどん…など全46レシピ
Part3 50kcal台以下の小さいおかず
なすの炒めナムル、ハリハリ漬け、もずくとささ身のあえもの、カンタン浅漬け、かぶのサブジ…など全60レシピ
Part4 200kcal台以下の具だくさんスープと50kcal台以下の汁もの
チキンと豆のトマトスープ、めかぶと豚肉のエスニックスープ、豚キムチチゲ、ポトフ、ねばねばみそ汁…など全34レシピ
100kcal台以下のおつまみ
一口納豆餃子、長いもジャーマンポテト、ウーロン卵、まぐろのづけ たたき山いも添え、ポテトサラダ…など全34レシピ
その他にも「タニタに習った500kcal台以下の定食」「タニタ社員食堂に習ったひと皿ごはん定食」「女子栄養大学のカフェテリアで習ったバランス定食メニュー」なども掲載されています。
全127ページで税込918円です。
詳しくは
また、このレタスクラブの「太らないおかず」シリーズと人気を二分しているのがESSEから出ている別冊エッセ とっておきシリーズの「おいしくて太らないおかず」決定版。
こちらは2012年発売で82ページのムック本ですがお値段も401円（税別371円）とお手頃。こちらもあわせてどうぞ。
因みに主婦と生活社から2014年に発売された人気料理サイト・クックパッドの「cookpadダイエット おいしいのに太らないおかず100 」というのもあります。
こちらは63ページで税込713円となっています。
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